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Homem faz remada com barra em academia cheia, focando em movimento controlado.
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Espere... A Faixa de Movimento Parcial É Agora Melhor que o Movimento Completo?

Acabou o treinamento com movimento completo? A pesquisa mostra que os treinos parciais podem gerar maior hipertrofia, mas há um porém. Mantenha-se atualizado sobre as melhores práticas de treino!
6 de Out de 2024 7 min read
Homem afrodescendente se alongando no parque.
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Dor Crônica Relacionada a Lesões: O Que É e Como Treinar Através Disso

{"translated-excerpt":"Você está supostamente 'totalmente curado'. Por que ainda sente dor na área da lesão ao treinar? Resposta: dor crônica. Descubra mais aqui."}
6 de Out de 2024 7 min read
Mulher em roupas de treino faz agachamento com kettlebell amarelo, mostrando esforço.
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Como Minimizar a Interferência entre Cardio e Treinamento de Força

Às vezes, não é possível fazer cardio e musculação em dias separados. Aprenda como minimizar o efeito de interferência para maximizar seus ganhos e otimizar seu treino.
6 de Out de 2024 5 min read
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